17 octubre 2024
Contar con una buena audición nos brinda una mejor calidad de vida, permite comunicarnos, conectarnos con nuestro entorno y mantenernos seguros.
La prevención es la mejor herramienta a nuestro alcance para tener una buena salud auditiva. En este artículo descubriremos los consejos esenciales para prevenir la pérdida auditiva y que las estructuras de nuestro oído permanezcan el mayor tiempo posible en condiciones óptimas.
Los auriculares son perjudiciales para tu salud auditiva, especialmente si no los usas con cuidado y los utilizas de forma frecuente, ya que se ajustan directamente al tímpano. Si es posible opta por los auriculares que cubren toda la oreja para cuidar de tu oído.
Si usas auriculares o cascos, puedes proteger tus oídos siguiendo la regla del 60/60, que es escuchar con auriculares a un volumen no superior al 60% durante no más de 60 minutos.
En entornos de trabajo o de ocio, cualquier ruido que te obligue a gritar a la persona que tienes al lado para que pueda oír tu voz, es un indicador de que ese nivel de ruido es peligroso. Los tapones protectores para oídos son prácticos y te ayudarán a proteger tu salud auditiva, puedes escoger la opción estándar como los protectores deformables de foam o la opción a medida que asegura la colocación y la atenuación.
Si te expones a ruidos fuertes durante un periodo prolongado de tiempo, como en concierto o en un bar, tus oídos necesitan recuperarse. Si puedes sal al exterior durante 5 minutos de vez en cuando para dejarlos descansar.
Es habitual utilizar bastoncillos para limpiar la cera del canal auditivo, pero esto no es nada recomendable. La presencia de cera en los oídos es normal y hasta importante, pues ayuda a proteger el oído.
Los oídos son órganos que se limpian solos, la cera impide que el polvo y otras partículas extrañas entren en el canal. Además, si se introduce cualquier cosa en el conducto auditivo, se corre el riesgo de dañar órganos sensibles como el tímpano. Si quieres limpiar tus oídos usa una toalla húmeda para pasarla de forma suave por todo el pabellón auditivo.
Algunos medicamentos como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno, pueden contribuir a la pérdida de audición. Consúltalo con tu médico.
El exceso de humedad puede favorecer la aparición de bacterias que pueden atacar el canal auditivo. Estas bacterias pueden generar otitis externa u otros tipos de infecciones de oído, que pueden ser peligrosas para su capacidad auditiva.
Seca suavemente tus oídos con una toalla después de bañarte o nadar. Si notas que hay agua en el oído, inclina la cabeza hacia un lado y tira ligeramente del lóbulo de la oreja para sacar el agua. Utiliza tapones de baño para evitar que entre agua a tus oídos mientras nadas.
El estrés y la ansiedad se han relacionado con el tinnitus (un zumbido fantasma en los oídos) tanto temporal como permanente. Los altos niveles de estrés hacen reaccionar a tu cuerpo y elevan la presión sanguínea, lo cual puede ser perjudicial para el oído interno.
Dado que la pérdida de audición se desarrolla gradualmente, también se recomienda realizar consultas auditivas anuales con un profesional de la salud auditiva. De esta forma se podrá actuar en cuanto se detecten signos de pérdida de audición.
Si crees que están perdiendo audición no esperes más, puedes realizarte una prueba auditiva totalmente gratuita y sin compromiso con nosotros. Además, nuestras expertas en audición te aconsejarán, y en caso de que tengas una pérdida auditiva, te ayudarán a encontrar las soluciones adecuadas para mejorar tu comunicación.
Si quieres ampliar esta información sobre tu salud auditiva o la de algún familiar, no dudes en consultarnos.
En Biacustic cuidamos de tu salud auditiva porque tenemos pasión por escuchar.
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